Die wichtigsten Vitamine für die Potenz bei Männern: ein muss-haben für alle Jahreszeiten

Vitamine für die Potenz bei Männern

Viele Männer in der modernen Welt leiden unter schwacher Potenz und auf der Suche nach tools, die könnte lösen Ihr problem. Zum Beispiel, wir alle wissen, dass es eine kleine Pille, kann zu erregen, die sexuelle organ zu bekämpfen-bereit-Zustand, aber es funktioniert nur vorübergehend und hat einige Nebenwirkungen. Für die langfristige und Aufrechterhaltung einer umfassenden Gesundheit es nicht passt, so ist es Zeit zu lernen, über Vitamine für Männer zur Verbesserung der Potenz.

Erstens, es sollte klar sein, dass Probleme mit der Potenz kann beginnen, in der Männer für eine Vielzahl von Gründen. Manchmal auf die erektile Funktion ist beeinflusst durch psychologische Faktoren, einschließlich der verschiedenen Spannungen, Angst, giftige Beziehung mit einem partner, und so weiter.

Darüber hinaus die Potenz schwächt mit dem Alter, aufgrund der schlechten lebensstil, mangelnde gesunde körperliche Aktivität, Missbrauch von schädlichen Lebensmitteln und vielen anderen Faktoren.

Nachstehend sind die wichtigsten Vitamine für die Potenz der Männer, die halfen, für eine lange Zeit vor der Erfindung des Wunder-tablets.

Haftungsausschluss: dieses material ist nur zu Informationszwecken und ist keine Empfehlung zum trinken beginnen diese oder jene Vitamine. Keine Vitamine genommen werden sollten, nur nach Empfehlung des Arztes auf der Grundlage der Testergebnisse, sonst kann es zum Schaden der Gesundheit.

  1. L-Carnitin

    L-Carnitin ist eine Aminosäure, die in rotem Fleisch, Geflügel, Fisch und Milchprodukte. Es fördert die Erweiterung der Blutgefäße und Verbesserung der Durchblutung.

    "Der Körper nutzt diese semi-essentielle Aminosäure als Grundbaustein für Stickoxid", erklärte der Doktor der medizinischen Wissenschaften Harry Fisch edition von Men ' s Journal.

    Es sollte angemerkt werden, dass Stickstoffmonoxid ist eines der wichtigsten Elemente, die für die Erektion. Darüber hinaus hilft es bei der Verhinderung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch eine Lockerung der Wände der Arterien, Dilatation der Blutgefäße und Verbesserung der Durchblutung. Daher, Ihren Mangel im Körper führt natürlich auch zu Männer-Themen.

    Natürlich, L-Carnitin findet man nicht nur in Lebensmitteln, sondern auch in Nahrungsergänzungsmitteln. Jedoch, vor dem Kauf solche Ergänzungen, die Sie sollten mit Ihrem Arzt zu konsultieren, um zu sehen, wenn Sie verletzt werden Sie in die Aufnahmeverfahren.

  2. Vitamin D

    Vor nicht so langer Zeit eine Gruppe von Wissenschaftlern der John Hopkins University führte eine Studie, in der festgestellt wurde in 3400 gesunden Männer und die Menge an vitamin D in Ihrem Körper. Es stellte sich heraus, dass diejenigen, die Erfahrung ein Mangel an vitamin waren 32 Prozent mehr anfällig für Probleme mit der Potenz.

    Die Tatsache, dass vitamin D, auch bekannt als Sonnenlicht vitamin, ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der endothelialen Zellen, die weiterhin in einem gesunden Zustand unserer Blutgefäße. Ohne genug von diesem vitamin, der Blutkreislauf verschlechtert und wirkt sich auf alle Körper des Menschen von seinem Herzen, um die penis.

    Wie Sie wissen, vitamin D ist aktiv produziert, wenn wir in die Sonne und frische Luft. Es ist jedoch auch gefunden in Lebensmitteln wie saure Sahne, Leber, butter, Fisch und Eier.

  3. Yohimbin

    Yohimbin ist ein alkaloid abgeleitet aus dem westafrikanischen immergrünen yohimbe-Baumes. Es steigert die sexuelle Aktivität durch die Blockierung bestimmter Neurotransmitter im Gehirn und erhöht die Freisetzung von Stickstoffmonoxid in die höhlenartigen Nerven des penis.

    A 2010 Studie in der Fachzeitschrift iranischen Journal of Psychiatry, zeigten, dass die Kombination von Yohimbin mit L-Carnitin sich sehr positiv auf die männliche Potenz.

    Sie sollten jedoch wissen, dass Yohimbin hat einige Nebenwirkungen, einschließlich Bluthochdruck und Angst. Also, bevor Sie führen Sie zu suchen, der mit Ergänzungen, werden sicher, mit einem Spezialisten zu konsultieren.

  4. Vitamin B3 (Niacin)

    Die tägliche Dosis von Niacin trägt zur Verbesserung der erektilen Funktion, vor allem bei Männern mit hohem Cholesterinspiegel. Dieses vitamin hilft nicht nur, Erhöhung der Durchblutung, ist aber für die Produktion der Geschlechtshormone und andere wichtige Chemische Signalmoleküle.

    Es ist auch bekannt, dass Niacin, wie viele andere Vitamine, die in unserer Liste, ist besonders wirksam bei der Interaktion mit anderen Elementen.

    Also, eine Studie, die von Forschern der Universität von Rom La Sapienza, ergab, dass ein cocktail von L-Carnitin und L-Arginin, die die Probanden nahmen über drei Monate verbessert die erektile Funktion um 40%.

    Daran erinnern, dass die B-Vitamine enthalten in Meeresfrüchten, Fisch, rotes Fleisch, Eier und grünes Gemüse.

  5. Zink

    Ein weiteres wesentliches element bei der Aufrechterhaltung der männlichen Gesundheit ist Zink. Zahlreiche medizinische Studien zeigen, dass der Mangel im männlichen Körper ist oft begleitet von Probleme mit der Potenz. Bekannt ist, dass Zink die Bildung von Testosteron und ist beteiligt an der Reifung der Spermien.

    Wie alle anderen Vitamine, die in unserer Liste, Zink gewonnen werden können in form von Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten sowie bestimmte Nahrungsmittel Essen. Zum Beispiel, Leber, Kiefer, Nüsse, rotes Fleisch, Erdnüsse, Bohnen, Buchweizen, Haferflocken und anderen Getreidearten.

  6. Vitamin C

    Vitamin C ist auch sehr wichtig, in den männlichen Körper. Jeder weiß, dass Ascorbinsäure hilft bei Erkrankungen der Atemwege, und sein Mangel führt zu geschwächten Immunität. Jedoch, nicht alle erkennen, dass der Mangel an ausreichenden Menge an vitamin C im Körper verursachen kann die Akkumulation des stress-Hormons cortisol und senken eine gewisse Menge an männlichen Hormonen.

    Plus vitamin C aktiv stimuliert die Testosteron-Produktion und verbessert die Elastizität der Gefäßwände.

    Produkte mit dem höchsten Gehalt an vitamin C (ja, entgegen des Mythos ist es nicht, Orangen und Zitronen): Brokkoli, Brüssel und Blumenkohl, regelmäßige Kohl, sauerkraut, grüne und rote Paprika, Petersilie, dill, andere Blattgemüse, Spinat, Rüben, weiße und süße Kartoffeln, Tomaten, äpfel, Hagebutten, rote Asche, Sanddorn, schwarze Johannisbeere, rote Johannisbeere.

  7. Omega-Fettsäuren

    Das sprechen über die Gesundheit von Männern, das sollten wir nicht vergessen, über die Verwendung von omega-3 und omega-6-ungesättigten Fettsäuren, die eine starke präventive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-system.

    Genauer gesagt, Sie helfen, um loszuwerden, überschüssiges Cholesterin, verbessern die Durchblutung und stabilisieren den Blutdruck. Neben all diesen Fettsäuren stimulieren die Produktion von Testosteron essentiell für die männliche Potenz. Wie Sie wissen, ist der hohe Gehalt an omega Leinsamen, Chia-Samen, Fisch, meist Makrele und Forelle), Rosenkohl, Hafer und andere Produkte.

    Den Menschen fehlt es oft an Spurenelementen, was Sie oft nicht wissen, Gefühl einer leichten Unwohlsein und Müdigkeit. So viele jeden Tag nehmen Nahrungsergänzungsmittel mit ungesättigten Fettsäuren, sich gut zu fühlen.

  8. Folsäure

    Das sprechen über Vitamine zur Steigerung der Potenz bei Männern, ist es Wert, sich zu erinnern und über die Folsäure ist die synthetische version von Folsäure, ein wasserlösliches vitamin aus der Gruppe B.

    Die Einnahme von Folsäure hilft zu verhindern, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und gegen Depressionen und erhöht die Spermienzahl.

    Das vitamin Folsäure enthalten in Lebensmitteln wie Spargel, Eigelb, Orangen, Linsen, Pilze, Nudeln aus Hartweizen, Tomaten-Saft und Kürbiskerne.

In welcher form ist am besten zu verwenden Vitamine in einem natürlichen oder synthetischen

Wie Sie bereits bemerkt haben, in diesem Artikel, sprechen über die einzelnen Vitamine, erwähnten wir bereits zwei source-Produkte (Natürliche) und Nahrungsergänzungsmittel (synthetisch).

In diesem Zusammenhang stellt sich sofort die Frage — in welcher form Sie am besten verzehrt?

Zuerst von allen, Nahrungsergänzungsmittel und andere vitamin-komplexe ist ganz einfach zu bedienen — aß eine Kapsel und nicht darüber nachdenken, wo würde ich jetzt kaufen, eine Reife orange, waschen Sie, reinigen Sie und Essen. Darüber hinaus Badami ist sehr einfach zu berechnen, der täglichen rate von einer Komponente für den Körper ist eine weitere Vereinfachung.

Es sollte jedoch angemerkt werden, dass diese Kapseln kann ein wenig schwieriger zu werden assimiliert durch den Körper als Natürliche Produkte. Es ist von den Ernährungswissenschaftlern und ärzten waren im Zweifel über Ihre Wirksamkeit.

So, Spezialisten in diesem Bereich sind in zwei Gruppen unterteilt — diejenigen, die glauben, dass der beste Weg, um die Vitamine natürlich von Lebensmitteln, sowie diejenigen, die empfehlen Ihren Patienten Nahrungsergänzungsmittel.

Was auch immer es war, zu entscheiden, wo Sie alle notwendigen Substanzen zur Verbesserung der erektilen Funktion. Beachten Sie jedoch, dass, wenn Sie fanden einige Wunder Droge, dass wird liefern Sie von allen Problemen, bevor Sie sich sicher sein, mit Ihrem Arzt sprechen.

29.06.2020