Wie man die Potenz steigern?

Sie denken, dass Ihre sexuelle Leistung ist nicht das, was es vorher war? Starten Sie denken über viagra? Hetzen Sie nicht! In den Kampf um die Erhöhung der Potenz ist es nicht notwendig, verwenden Sie Medikamente, die helfen können folk Heilmittel oder einfach der richtige Weg des Lebens.

Was ist mit der Potenz?

Erhöhung der Potenz bei Männern
Unter der sexuellen Potenz bezieht sich auf die Fähigkeit des männlichen Körpers Geschlechtsverkehr, die Fähigkeit der Männer, um sexuell aktiv sein.

Es beschreibt:

  1. Wie angespannt der penis.
  2. Wie schnell erhalten Sie eine Erektion.
  3. Wenn es zu sexuellen Exzessen.
  4. Wenn ein Mensch in der Lage, eine Intensive sex-Leben.

Die sexuelle Handlung stattgefunden hat, ist es notwendig, eine langfristige Erektion. Wenn nicht, kann der Grund dafür sein, das niedrige Niveau der Potenz. Dies ist oft der Fall bei Männern, die nach 55 Jahren. Im Leben Reise, die die Merkmale der sexuellen Möglichkeiten der Veränderung. Die meisten sexuell aktiv Männer an einem Jungen Alter.

Statistiken leidenschaftslos argumentiert, dass die Verletzungen der Potenz beobachtet, heute ist jeder zweite Mann. Es ist wichtig, das problem zu erkennen und Maßnahmen ergreifen, um es zu beseitigen, damit die Rückkehr zu normalen sexuellen Leben, nicht nur sich selbst, sondern Ihre partner.

Es gibt Medikamente, mit denen Sie sparen anhaltende Erektion für einige Zeit, um zu ermöglichen, Geschlechtsverkehr zu haben. Aber oft sind Männer Angst vor den Nebenwirkungen dieser Medikamente: Ihr Nachteil ist, dass die Erektion nicht aufhören, nach der Ejakulation, erhöht die gesundheitlichen Risiken. Wenn eine Erektion dauert mehr als vier Stunden, einen Arzt konsultieren. Sie sollten wissen, dass Medikamente wie Viagra sind nicht für jedermann, und verwenden Sie diese nur nach Rücksprache mit einem Spezialisten.

Zur Vermeidung solcher Probleme zu versuchen zu lösen das problem auf Natürliche Weise.

Was Sie tun müssen, erhöhen Potenz bei Männern?

  1. Um auszuführen, was Ihrer Art zu Leben.
  2. Überprüft werden, ob Sie gesundheitliche Probleme haben, die gelöst werden sollten.
  3. Überprüfen Sie Ihr Niveau von Testosteron.
  4. Um herauszufinden, ob sich negativ auf Ihre schwierige Beziehung mit einem partner auf die Potenz-Ebene.

Versuchen Sie, die situation zu beurteilen ehrlich gesagt. Oft sind das selbst und aufrichtige Studie macht es leichter, die Lösung.

Erhöhung der Potenz bei Männern Produkte

Diät zur Erhöhung der männlichen Potenz

Ernährung ist der beste Weg, um die Unterstützung der Körper die Natürliche Testosteron-Produktion. Die Lebensmittel, die Sie Essen jeden Tag dazu beitragen, das funktionieren des Körpers. Essen eine gesunde Ernährung.

Protein ist notwendig für den Körper, um die höchsten Niveaus des Testosterons. Es stimuliert die Aktivität der Hormone im Körper, regulieren die Freisetzung von Testosteron. Protein ist wichtig für den Aufbau von Muskelmasse im Körper, sondern das überschreiten des Tagesbedarfs den gegenteiligen Effekt haben kann im Laufe der Zeit. Protein-Diät, die oft von Bodybuildern und Gewichtheber, kann tatsächlich verringern die Produktion von Testosteron.

Sie müssen verbrauchen gesunde Fette wie omega-3-Fettsäuren. Die beste Quelle dieses gesunde Fett ist fetter Fisch (Lachs und Thunfisch). Leinsamen und Nüsse auch nützlich, um in Ihrer Ernährung als Quellen der Fettsäuren.

Denken Sie daran, dass einfache Kohlenhydrate und Zucker erhöhen den Blutzuckerspiegel und hemmen die Produktion von Testosteron.

Reduzieren, Soja-Produkte, die erhöhen können Ihre östrogenspiegel zu, da deren Erhöhung führt möglicherweise zu einem Ungleichgewicht zwischen Testosteron und östrogen, was in einem reduzierten Niveau des männlichen Hormons.

Die richtige Ernährung

Die wichtigsten erhöhen Potenz Volksmedizin:

  1. Nelke.
  2. Ingwer.
  3. Bogen.
  4. Tomaten.
  5. Die radieschen.
  6. Sellerie.
  7. Ei.
  8. Karotten.
  9. Spargel.
  10. Coconut.

Besonders hilfreich Lebensmittel, die vitamin E enthalten:

  1. Pistazien.
  2. Mandeln.
  3. Nüsse.

Zu lösen Männlich Erweiterung verwendet Farbe justo. Zur Verbesserung der sexuellen Aktivität, können Sie rot. Zu gewinnen sexuelle Energie, an Ihrem Schreibtisch haben, werden rote Lebensmittel (Tomaten, Paprika). Zu begeistern, ein Mann, bekleidet mit Unterwäsche, in Roter Farbe und die Steine sind rot.

Zur Steigerung der Potenz Vitamine. Vitamin E ist absolut unerlässlich für jeden Mann. Es kann in avellanae sunt. Auch dazu beitragen, die erhöhte Potenz Zink. Dieses Spurenelement eine Menge in Turcia, Käse, brauner Reis, Austern. Männer profitieren von Essen Lebensmittel, die vitamin B sind: avocado, Eier, Bananen, Lachs.

Erhöhung der Potenz bei Männern übungen

Eine gesunde Lebensweise

Für eine gesunde sexuelle Leben von Vorteil körperliche Aktivität. Sie wirkt wie venerem. Regelmäßige aus-und Weiterbildung helfen, die balance, den Stoffwechsel und das hormonelle system, so dass der Körper blieb Sie sexuell aktiv sind. Der Mangel an körperlicher Aktivität bewirkt einen Rückgang der Testosteronspiegel.

Übung ist jeden Tag benötigt, aber in Maßen. Sie müssen führen Sie 45 Minuten. Wenn Sie benötigen eine zusätzliche Ausbildung, müssen Sie Pausen zwischen den Sätzen. Nach 45 Minuten Training Niveau von cortisol im Körper erhöht, wodurch die Natürliche Produktion von Testosteron. Aber Vorsicht vor schweren und anstrengenden körperlichen übungen, denn es kann dazu führen, verminderte sexuelle Aktivität.

Alkohol, Rauchen und Drogen können Einfluss auf die sexuelle Potenz bei Männern negativ. Wenn Leute viel Alkohol trinken und Zigaretten Rauchen, kann es beschränken den Blutfluss in den penis und führt zu ernsthaften erektilen Dysfunktion. Es ist wichtig zu stoppen und den Konsum von alkoholischen Getränken und Zigaretten, wenn Sie möchten, dass Ihre Potenz erhöht.

Psychische Gesundheit

Pflegen eine gute psychische Gesundheit vermeiden Sie Stress-Situationen. Als Folge von stress Potenz verringert werden kann. Zum verwalten von stress mit Hilfe von yoga, ein Gespräch mit einer person, die Sie versteht. Wenn der psychische stress beseitigt ist, das die Potenz steigert. Finden Sie Wege, um reduzieren Sie Ihre Angst Ebene. Versuchen Sie, tun massage, Praxis yoga, tiefes atmen, meditation.

Vermeiden depression: hintergrund kann man eine Menge sexuelle Probleme, einige diätetische und hormonelle Störungen. Wenn es ist eine schwere depression, die Sie benötigen, einen Arzt zu konsultieren.

Lösen können Sie solche Probleme und damit zu einer Erhöhung der Wirksamkeit von Naturheilmitteln. Ein Dampfbad kann auch helfen, zur Verbesserung der männlichen Potenz. Wenn ein Mann dringt in ein Bad mit einem Reisigbesen, er bekommt nicht nur psychologische Zufriedenheit. Dieses Bad hilft, den Körper zu reinigen und verbessern die Blutversorgung aller Organe.

Aufrechterhaltung eines hohen Niveaus des Testosterons. Alles, was Sie tun können, um es zu vergrössern.

Spezielle übungen

Steigert den sexuellen Appetit eine temporäre Abstinenz. Daher ist es möglich, zu versuchen, sex haben, weniger oft. Ihr sexuelles verlangen und Potenz erhöhen.

Viele Menschen Fragen sich, wie zur Steigerung der sexuellen Ausdauer. Sexuelle Ausdauer zu verstehen, die maximale Dauer des Geschlechtsverkehrs. Das gewünschte Ergebnis zu erzielen ist es empfehlenswert, Zug RS — Muskel befindet sich zwischen Hoden und anus. Dies ist möglich durch Kegel-übungen, die aus der Kontraktion dieses Muskels. Starten Sie diese übung am besten nicht mehr als 50 oder 100 Schnitte pro Lektion. Es ist wichtig, die ständige Wartung und schrittweise Erhöhung der Geschwindigkeit der Bewegung.

Ein sexuell aktiver Mann angesehen. Störungen in diesem Bereich verursachen eine Menge Unannehmlichkeiten. Besonders akut wird das problem im mittleren und höheren Alter. Aber wenn Sie verwenden Natürliche Produkte und zur Durchführung einer korrekten lebensstil, sexuelle Aktivität für eine lange Zeit fortbestehen. Ein Mann tun kann, ohne Medikamente, die Aufrechterhaltung der Potenz Volksmedizin.

25.09.2018