Wie steigert man die männliche Potenz eine Natürliche Art und Weise

Oft viele Männer unterschiedlichen Alters Klagen über die Verschlechterung der Potenz. Patienten mit diesen Erkrankungen sind meist zu scheu, zum Arzt zu gehen, also sich selbst zu behandeln mithilfe verschiedener Medikamente, die Erhöhung der Potenz, sofortige Aktion (zum Beispiel, Viagra zu einer Erektion führt nach einer halben Stunde nach Aufnahme). Sie sollten jedoch wissen darüber, wie zur Erhöhung der männlichen Potenz eine Natürliche Art und Weise. Verbesserung der Potenz auf Natürliche Weise beinhaltet nicht nur Maßnahmen zur Verbesserung der sexuellen Funktion, aber auch die Heilung des Körpers, eine Bedingung, die wirkt sich direkt auf die sexuelle Funktion der Männer.

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Die Ursachen der erektilen Dysfunktion

Störung des reproduktiven Systems scheint bei Männern unabhängig vom Alter. Heute, viele junge Menschen Gesicht dieses Problem und sind auf der Suche nach einer Methode, erhöht die Potenz. Der Grund für dieses verstecken kann in die folgenden:

  • mechanische Schäden im Bereich der Geschlechtsorgane;
  • lange bleiben Sie in Stresssituationen, anhaltende depression, emotionale Bedrängnis;
  • eine sitzende Lebensweise;
  • pathologische Prozesse in den Organen des Urogenitalsystems;
  • schlechte Gewohnheiten;
  • falsche Ernährung;
  • Verstöße gegen die hormonelle Ebene;
  • Mangel an Schlaf;
  • Müdigkeit.

Der Rhythmus des modernen Lebens ist schlecht für die erektile Funktion. Aber keine Panik – die moderne Medizin bietet verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Erektion Medikamente zur Verbesserung der Potenz, innovative medizinische Behandlungen und traditionelle Rezepte. Jede der Methoden hilft zu einem gewissen Grad. Sie werden daher in Kombination mit jedem anderen. Zum lösen benötigen Sie eine Menge Zeit und Mühe.

Empfehlungen für die Verbesserung der Erektion

Die Essenz der natürlichen Methoden, die helfen, zu verbessern reproduktive Funktion bei Männern, besteht in der Verstärkung der Allgemeinen Zustand des Körpers. In der Tat hängt das von der erektilen Funktion.

Potenzstörungen können permanent oder temporär sein. Unabhängig von der Erektion Probleme beobachtet, die in einem kurzen Zeitraum von Zeit oder lange Zeit, die Menschen sollten einen Arzt aufsuchen, so bald wie möglich.

Um die Potenz steigern können Sie die folgenden Empfehlungen:

  1. Von größter Bedeutung für die koordinierte Arbeit des gesamten Organismus hat eine ausgewogene Ernährung. Die Lebensmittel sollten enthalten Sie Phosphor, Zink, Vitamine C, E und Selen. Täglich Körper zu tun hat, der Preis dieser Stoffe. Dies ist möglich, wenn die Diät-Männer Lebensmittel, die die Potenz erhöht, Knoblauch, Bohnen, Erbsen, Karotten, Schokolade, Eier, Honig, Nüsse jeglicher Art. Diese Produkte enthalten hohe Konzentrationen von Spurenelementen, die notwendig für die Potenz. Ausgewogene Ernährung normalisiert hormonelle Männer, es ist auch wichtig zur Steigerung der Potenz.
  2. Führen Sie regelmäßig übungen zur Anregung der Durchblutung in den Organen des urogenital-system und Züge lobkovo-kopchikovyye Muskeln. Nach einer Woche täglichem training die Ergebnisse sichtbar werden.
  3. Normalisieren Sie Ihr Gewicht, weil die Pfunde sind eine direkte Bedrohung für die Potenz. Dies ist, weil übergewicht deutlich reduziert die Menge von Testosteron und erhöht das Niveau der weiblichen Hormone (östrogene). Diese situation nicht nur erheblich beeinträchtigt die Potenz, sondern wirkt sich auch negativ auf die Allgemeine Gesundheit der Männer. Übergewicht verursacht diabetes und Probleme mit dem Herz-Kreislauf-system, das auch negative Auswirkungen auf die Potenz und Allgemeine Gesundheit. Um herauszufinden, ob der Mann an übergewicht leidet, sollten Sie Messen seine Taille, und wenn es mehr als 94 cm, es gibt ein problem.
  4. Ausschließen die Nutzung von Alkohol, Tabak und Drogen. Diese schlechten Gewohnheiten verursachen Dysfunktion des reproduktiven Systems der Männer. Die Weigerung, diese Gewohnheiten, steigert die Potenz.
  5. Führen einen aktiven lebensstil, Sport zu treiben. Männer, deren Tätigkeit im Zusammenhang mit sitzenden berufen, sind eher Dysfunktion Potenz. Vertreter dieser Berufe, die situation zu bereinigen, die Sie verwenden können, Kegel-übungen, die stärken, die lobkovo-kopchikovyye Muskel-Gewebe -. Diese speziellen übungen ist es sehr bequem für diejenigen, die keine Zeit für sport, da kann er die Leistung am Arbeitsplatz.
  6. Zu beseitigen, die psychische Belastung, stress, emotionalen Aufruhr. Besonders negativ auf die Erektion Schwierigkeiten über die schlechte sexuelle Erfahrung, Mangel an Vertrauen in Ihre Fähigkeiten. Wenn die selbst nicht in der Lage, um loszuwerden, der komplexe sexueller Natur, ist es am besten zu suchen die Hilfe von Spezialisten (Psychologe).
  7. Schaffung von optimalen Bedingungen für den Schlaf. Es muss statt in der Stille und der Dunkelheit. Die tägliche Schlafdauer sollte mindestens 8 Stunden. Richtiger Schlaf und Ruhe, verbessert die Potenz.
  8. Regelmäßige sexuelle Leben. Längerer Abstinenz von sex wirkt sich auf die Potenz der Männer. Sex wirkt sich auf die gesamte Gesundheit eines Menschen und verhindert, dass Impotenz. Sex haben, mindestens einmal in der Woche verringern deutlich das auftreten von Prostata-Krebs.
  9. Zu präventiven Maßnahmen von sexuell übertragbaren Krankheiten. Es ist wichtig, regelmäßig biomaterial zur Durchführung entsprechender Analysen. In den Symptomen der pathologischen Prozesse ist es notwendig, einen qualifizierten Fachmann konsultieren.

Top 5 Möglichkeiten zur Steigerung der männlichen Potenz eine Natürliche Art und Weise

Experten auf dem Gebiet der Medizin gibt es mehrere einfache Möglichkeiten, um zu erhöhen die Potenz. Sie sind wie folgt:

  1. In der Ernährung sollte frisches Gemüse und rotes Fleisch.
  2. Regelmäßig nehmen Sie ein heißes Bad mit dem Zusatz von Shilajit.
  3. Vereinbaren Sie einen Dusche für den genital-Organen.
  4. Tägliche Nutzung jeglicher Nüsse (Walnüsse, Mandeln, Erdnüsse, Pinienkerne, etc.).
  5. Jeder Tag, trinken Sie ein Glas Tomatensaft und ein wenig Rotwein.

Die nationalen Methoden die Potenz steigern

Die traditionelle Medizin ist Reich mit Rezepten, wie Sie schnell erhöhen die Potenz. Es ist jedoch wichtig, daran zu erinnern, dass Sie nicht missbraucht werden.

Wirksame Mittel zur Erhöhung der Potenz, ist der tägliche Verzehr von drei Gewürznelken von rohen Knoblauch.

Kürbiskerne haben auch eine positive Wirkung auf das reproduktive system von Männern. Sie sind in irgendeiner form verwendet.

Hilfe-Methode, um die männliche Potenz zu verbessern, sind die Anwendungen des Honigs und die Verwendung des Produktes in reiner form. Kann Honig gemischt mit der gleichen Menge Walnüsse Saft und Heilpflanzen aloe Vera und nehmen Sie einen Teelöffel pro Tag. Die pre-Gemisch bestehen in einem Monat. Zur Verbesserung der Erektion mit aufgenommen werden kann dieses Mittel ist Milch. Nach einer Woche der regelmäßigen Einnahme dieser Mischung von Männer erleben eine Zunahme der Erektion.

Gorchichniki, sind an den Füßen der Männer, erheblich verbessern die Erektion. Dies kann durch die Tatsache erklärt werden, dass der Senf regt die Durchblutung in den Gefäßen, die gehen von den Füßen bis zu den Organen des Urogenitalsystems. Gorchichnik und angewendet werden können, um den Bauch und halten Sie ihn für 10 Minuten (wenn es brennt viel, Gorchichnik können entfernt werden früher). Da diese Methode ist aggressiv, dann kann es nicht oft benutzt werden.

Verbesserte Potenz erreicht werden kann, noch eine zusätzliche Methode – die Verwendung von Abkochung von Brennnesseln. Um dies zu ermöglichen, gehackte getrocknete pflanze Blätter Gießen kochendes Wasser, fügen Sie einen Esslöffel Honig und lassen Sie für einige Zeit. Nehmen Sie die Abkochung eine Stunde vor dem Geschlechtsverkehr.

Effektiv stimulieren die Potenz ist möglich mit der Hilfe von Eis in Gaze gewickelt Eis, dann umwickelt mit Tuch. Eis-Kompresse angewendet wird für 2 Minuten in verschiedenen Bereichen – direkt auf den Kopf, dann zum Herzen und dann an den Hodensack.

Zur Verbesserung der Potenz bei Männern, indem Sie mit dem Zuckerbrot der cocktail. Ein Viertel Tasse von diesem cocktail vor dem Essen fördert eine rasche Genesung. Neben der Karotten-cocktail-ähnliche Wirkung hat Kohl Saft. Die tägliche Nutzung wird es zu lindern Mann von Erektionsproblemen.

Übungen zur Verbesserung der erektilen Funktion

Zur Vermeidung von Problemen mit der Erektion helfen spezielle übungen, den Effekt erhöht den Ton der Scham-Muskeln, und damit die Potenz. Aktiven lebensstil und Sport sind sehr nützlich für die Allgemeine Stärkung des Organismus, sondern die erhöhte Potenz tritt nur durch regelmäßige gezielte übungen.

Übungen, die Erhöhung der Potenz:

  • "Vor Schritt". Der Mann nimmt Ausgangsposition – stehen Sie aufrecht und senken Sie die Arme am Körper entlang. Das Wesen der übung ist die Umsetzung der Schritte mit erhobenen Knien, mit deren müssen aufgehoben werden, drücken Sie auf seinen Bauch.
  • "Halten Sie den Stein". Gleiche Ausgangsposition, aber Knie leicht gebeugt. Männer müssen komprimieren das Gesäß und gleichzeitig die Knie beugen. In dieser Zeit, der Mann sollte immer das Gefühl zwischen seinem Gesäß gepresste Stein. Sie müssen dann in die Ausgangsposition zurück und entspannen.
  • "Die Brücke". Ausgangslage – liegen auf dem Rücken, die Knie gebeugt, die Füße ruhen auf dem Boden, die Hände liegen am Körper entlang. Das Wesen der übung besteht aus dem anheben und absenken des Beckens.
  • "Die Muskeln der Potenz". Dies ist die effektivste übung für härtere Erektionen. Ausgangsposition ist die gleiche wie in der vorherigen übung, aber die Beine sind etwas auseinander bewegt. Ein Mann sollte abwechselnd dehnen und entspannen lobkovo-kopchikovyye Muskel -. Wenn richtig durchgeführt, diese übung ist der Eindruck, der hemmt Wasserlassen.
  • "Rotation". Ausgangslage – stehend, des Beines auf der Breite der Schultern, die Hände auf die Taille. Mann, müssen Sie drehen Sie das Becken während 10 Minuten in jede Richtung.
  • "Fahrrad". Ausgangslage – auf dem Rücken liegend. Das Wesen der übung ist zu führen Sie kreisende Bewegungen mit den Beinen, simuliert Radfahren.
  • "Kegel-Übungen". Training der Beckenboden-Muskulatur für eine bessere Durchblutung des penis. Das Wesen der übung ist die Senkung der Beckenbodenmuskulatur und halten Sie in einem gestressten Zustand so intensiv, wie sich herausstellt. Durchgeführt werden können stehend, sitzend oder liegend.

Täglich führen Sie diese einfachen übungen helfen, erhöhen Potenz bei Männern.

gesunde Potenz

Präventive Maßnahmen zur Steigerung der Potenz

Nicht nachdenken, wie die Steigerung der Potenz von Männern, ist es in Erster Linie notwendig zur Beseitigung der Faktoren, die zu einer Beeinträchtigung der Erektion. Experten empfehlen die Beachtung der folgenden Empfehlungen:

  • überwachen Sie Ihre emotionalen Zustand;
  • das Gespräch mit der zweiten Hälfte alle spannenden Momente in Bezug auf Sexualität. Wird dieses Update alle Probleme beim sex hat einen Einfluss auf die Verbesserung der Potenz;
  • regelmäßig beachten die Regeln der persönlichen hygiene;
  • nicht zu missbrauchen Medikamente, die Erektionen zu verbessern.

Diese Empfehlungen einhalten, die Potenz wird sich nicht verringern sondern nur erhöhen.

Die moderne Medizin bietet viele Möglichkeiten, wie die Wiederherstellung der Potenz – senkende Medikamente, Injektionen, Vakuum-Konstruktive Korrektur, etc. Aber die erhöhte Potenz sollte ganzheitlich sein in der Natur – verwenden von Tabletten für die Potenz steigern in Kombination mit der Verwendung von traditionellen Methoden. Vergessen Sie nicht über Ihre Diät – Sie müssen Essen, Lebensmittel, die die Potenz erhöht. Dies wird erheblich beschleunigen den recovery-Prozess der men ' s health und Vertrauen in Ihre Fähigkeiten.

07.08.2018